육아

완료기 이유식 시기와 양, 횟수, 재료 정리 (12~15개월, 유아식 전환까지)

소복이네 2026. 9. 29. 00:09

30초 요약

완료기 이유식은 보건복지부·한국건강증진개발원 자료(2024년 개정) 기준으로 생후 12~15개월에 먹입니다. 하루에 이유식 3회와 간식 2회를 주고 1회 분량은 120~180g입니다. 밥은 불린 쌀과 물을 1:2로 잡은 진밥으로 짓고 재료는 0.7~1cm 크기로 썹니다. 생우유와 꿀은 12개월이 지난 뒤에 시작하고 간은 돌 이후 아주 소량만 합니다. 젖병은 12개월부터 줄여 늦어도 18개월 전에 끊습니다. 수치는 기준일 뿐이고 실제 양은 아이의 성장과 식욕에 맞춰 조절합니다.

 

바로가기

 

완료기 이유식 시기

보건복지부·한국건강증진개발원 책자는 생후 12개월 전후를 '이유 완료기'로 부르고 월령을 12~15개월로 잡습니다. 이유식에서 유아식으로 넘어가며 가족과 함께 하루 세 끼를 먹는 일반 식사로 자리 잡는 시기입니다.

 

단계 구분은 기관마다 조금씩 다릅니다. 질병관리청은 12개월 이후를 '전환기'라고 부르고 가족 식사와 비슷한 형태로 점차 바꾸라고 안내합니다. 어린이집 같은 급식 시설용인 식품의약품안전처 단체급식 가이드라인은 완료기 이유식을 돌(만 12개월) 이후 유아 식판식에 적응하기 위한 식단으로 정의하고 끝나는 월령은 적지 않았습니다. 이 글은 책자의 12~15개월을 기준으로 씁니다.

 

완료기 이유식 양과 횟수

후기(9~11개월)와 비교하면 이유식 횟수는 그대로이고 간식이 한 번 늘어납니다.

 

항목후기(9~11개월)완료기(12~15개월)

이유식 횟수 하루 3회 하루 3회
간식 횟수 하루 1회 하루 2회
1회 분량 100~150g 120~180g
모유 또는 조제유 하루 600~800mL 하루 400~600mL
수유 횟수 2~3회(아침, 점심, 저녁) 2회(오전, 오후)
형태 고형식(무른밥) 고형식(진밥), 어른 밥에 가까우나 약간 진밥
곡류 농도 5배 죽(불린 쌀:물=1:5) 2배 밥(불린 쌀:물=1:2)
재료 크기 0.5cm 정도 0.7~1cm 정도
조리 예시 쇠고기 당근 무른밥 쇠고기 미역 진밥(불린 쌀 40g, 쇠고기 20g, 불린 미역 10g, 육수 80mL)

 

표의 값은 모두 책자에서 옮겼습니다. 책자는 이 기준보다 아기의 성장 발달과 건강 상태에 맞춰 조절하는 것이 더 중요하다고 적었습니다. 질병관리청도 정해진 양을 꼭 맞추기보다 아이의 식욕과 성장 상태에 맞춰 천천히 늘리라고 안내합니다.

 

질병관리청은 세계보건기구 기준을 옮겨 12~23개월 모유 수유아의 식사를 하루 3~4회로 안내하므로 기관마다 범위가 조금 다릅니다.

 

완료기 이유식 재료

2024년 개정 책자는 완료기가 되면 식품군 대부분을 먹을 수 있다고 안내합니다.

 

식품군먹을 수 있는 식품유의 사항

곡류 대부분의 곡류 2배 밥으로 조리
고기·생선·달걀·콩류 대부분의 고기·생선·달걀·콩류, 견과류 0.7~1cm 정도로 잘게 썰어 조리
채소류 대부분의 채소 0.7~1cm 정도로 잘게 썰어 조리
과일류 대부분의 과일 씨와 껍질을 빼고 0.7~1cm 정도로 잘게 썰어 제공
우유·유제품 생우유, 치즈, 플레인 요구르트 치즈는 나트륨 함량이 적은 제품, 요구르트는 무가당 제품
유지·당류 대부분의 유지류 소금, 설탕 등 조미료는 아주 소량만 사용

 

견과류는 먹을 수 있는 식품에 들어 있지만 목에 걸릴 위험은 알레르기와 따로 봐야 합니다. 책자는 땅콩과 견과류를 잘게 갈거나 버터 형태로 주라고 안내합니다. 영유아건강검진 보호자용 설명서는 36개월 전까지 땅콩, 콩, 포도 같은 알갱이 음식을 주지 말라고 합니다. 돌이 지난 아기도 잘 씹지 않고 삼키는 일이 많아 먹는 동안 옆에서 관찰합니다.

 

간, 꿀, 생우유는 돌 이후

세 가지 모두 12개월이 지나면서 시작합니다. 꿀은 식품의약품안전처 안내에서 옮겼습니다.

 

항목기준공식 자료의 설명

간 돌 이후 아주 소량 후기까지는 소금, 설탕 등 조미료를 쓰지 않음. 국은 심심하게 조리
꿀 12개월 이후 12개월 미만은 영아 보툴리누스증 위험. 포자가 열에 강해 일반 조리법으로 없어지지 않음. 1세 미만을 제외한 연령층은 섭취를 제한할 필요 없음
생우유 12개월 이후 조제분유보다 철분이나 비타민이 부족하고 단백질과 무기질이 콩팥과 장벽에 부담을 줄 수 있음
어른 음식 그대로 주지 않음 소금이 많을 수 있음. 간을 하기 전에 미리 덜어 둔 것은 쓸 수 있음
멸치 완료기 이후 조리 전에 물에 담가 소금기 제거

 

완료기에 생우유를 하루 몇 mL 먹이라는 수치는 확인한 자료에 따로 없습니다. 기준표의 400~600mL는 모유 또는 조제유 기준이고 우유를 하루 400~600mL 정도 먹이라는 내용은 30~36개월 검진 설명서에 나옵니다. 질병관리청은 영유아기에 우유를 너무 많이 먹으면 철분 공급이 부족해진다고 안내합니다.

 

간식 2회와 고르는 기준

간식은 끼니 사이에 줍니다. 공식 자료에서 확인한 기준은 아래와 같습니다.

 

기준확인한 자료

완료기 간식은 하루 2회 단계별 이유식 책자
식욕에 따라 하루 1~2회, 혼자 손으로 먹을 수 있고 준비가 간단한 것 질병관리청
과일, 채소, 우유 및 유제품 등을 규칙적으로 검진 설명서(18~24개월)
영양이 풍부한 간식을 준비하고 과자나 단 음식은 피함 단계별 이유식 책자
치즈는 나트륨이 적은 제품, 플레인 요구르트는 무가당 제품 단계별 이유식 책자
당이 많이 든 소다나 과일 음료는 제한 검진 설명서(18~24개월)

 

젖병 떼기

책자의 완료기 포인트에는 젖병 사용을 중단한다는 항목이 있습니다. 시점은 자료마다 표현이 조금 다릅니다. 이 글은 돌 무렵부터 줄여 늦어도 18개월 전에 끊는 것을 기준으로 삼습니다.

 

자료젖병을 떼는 시점

검진 설명서(18~24개월 영양) 12개월부터 사용을 줄임
검진 설명서(구강, 12개월 이후) 돌 전부터 컵 사용을 훈련해 돌 무렵에는 떼도록 함
질병관리청 이유기보충식 가능한 12개월 직후, 늦어도 18개월 이전에 끊음
영양만점 이유식 성공비결(2024) 생후 1년부터 시작해 점진적으로 뗌

 

검진 설명서는 분유병을 너무 오래 쓰면 턱 모양 변형이나 충치, 부정교합의 원인이 된다고 설명합니다. 분유나 주스가 담긴 분유병을 물려 재우지 말라는 내용도 있습니다.

 

식사 시간과 스스로 먹기

질병관리청은 아이가 집중할 수 있는 시간이 20분 내외라며 20~30분 정도 지나면 음식을 치우라고 안내합니다. 아이사랑 포털은 13~24개월 기준으로 30~40분 정도가 적당하다고 적었습니다. 기관마다 차이가 있어 이 글은 질병관리청 값을 기준으로 삼습니다.

 

식사는 식탁처럼 일정한 장소에서 하고 TV는 끕니다. 주변에 흘리더라도 스스로 먹도록 기다려 줍니다. 질병관리청은 새 음식을 거부하는 것이 당연하며 8~10번은 시도해야 한다고 설명합니다.

 

유아식 전환과 18~24개월 검진

책자의 완료기 기준은 15개월까지입니다. 16개월 이후 유아식의 1회 분량은 보호자용 자료에서 확인하지 못해 수치를 적지 않았습니다.

 

식품의약품안전처 가이드라인은 어린이집 급식 기준으로 돌 이후에도 후기 이유식(무른밥)을 연장해 제공한다고 적었습니다. 씹는 훈련을 계속하면 18~24개월 정도에 질긴 고기나 딱딱한 음식을 먹을 수 있다는 설명도 있습니다.

 

완료기 다음에 받는 검진은 4차(생후 18~24개월)이고 건강교육 항목에 영양이 들어 있습니다. 보호자용 설명서의 영양 내용은 다음과 같습니다.

 

구분18~24개월 설명서 내용

식사 구성 5가지 식품군이 포함된 완료기 이유식 3회와 간식 2회를 규칙적으로
곡류 정제된 곡류보다 현미, 조, 귀리, 보리, 수수 같은 통곡류
조리 유아 음식은 싱겁고 담백하게
식습관 같은 자리에 앉아 제한된 시간에 자기 숟가락으로 혼자 먹기
모유 수유 하고 있다면 24개월까지 지속
분유 1~3세용 분유를 일상적으로 쓰는 것은 권장하지 않음

 

먹는 양이나 체중이 걱정된다면 영유아 건강검진이나 소아청소년과 진료 때 상담하는 편이 안전합니다.

 

자주 묻는 질문

Q. 돌이 지났는데 무른밥을 더 잘 먹습니다. 바로 진밥으로 바꿔야 하나요?

 

A. 기준표의 월령과 농도는 기준일 뿐입니다. 질병관리청은 아기의 발달에 맞춰 단단한 정도를 늘리라고 안내합니다. 계속 걱정된다면 검진 때 상담하면 됩니다.

 

Q. 완료기부터는 어른 반찬을 같이 먹여도 되나요?

 

A. 질병관리청은 12개월이 되면 다른 가족이 먹는 음식을 함께 먹을 수 있다고 안내합니다. 간을 하기 전에 덜어 둔 것을 0.7~1cm 크기로 썰어 줍니다.

 

참고 자료