후기 이유식 시기·양·횟수·입자 정리 (9~11개월, 핑거푸드 주의 식품)

30초 요약

후기 이유식은 생후 9~11개월에 먹이는 이유식입니다. 보건복지부·한국건강증진개발원 책자(2024년 개정) 기준으로 이유식은 하루 3회, 간식은 하루 1회이고 한 번에 100~150g을 먹입니다. 형태는 5배 죽으로 쑨 무른밥이며 재료는 0.5cm 정도로 썹니다. 이때부터 이유식이 주식이 되고 모유나 조제유는 하루 600~800mL로 줄어듭니다. 손으로 집어 먹기 시작하는 시기라 포도나 견과류처럼 목에 걸리기 쉬운 식품은 잘게 자르거나 으깨어 줍니다.

 

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• 단계별 이유식 책자: 영양만점 단계별 이유식(2024)
• 검진 시기 확인: 국민건강보험공단 영유아 건강검진 안내

 

후기 이유식 시기와 달라지는 점

단계 구분은 기관마다 한두 달씩 다릅니다. 이 글은 보건복지부·한국건강증진개발원 책자(2024년 개정)를 기준으로 삼았습니다. 책자에서 후기는 9~11개월이고 질병관리청도 9~11개월 무렵을 식감과 음식 종류를 넓혀 가는 시기로 안내합니다.

 

중기와 가장 크게 다른 점은 이유식이 주식이 된다는 것입니다. 하루 2회였던 이유식이 3회로 늘고 수유는 아침, 점심, 저녁 2~3회로 줄어듭니다. 책자는 매 끼니 5가지 식품군을 골고루 담고 스스로 먹는 연습을 시키라고 안내합니다.

 

후기 이유식 양과 횟수

책자에 실린 단계별 기준을 중기, 완료기 값과 함께 적었습니다.

 

항목중기(7~8개월)후기(9~11개월)완료기(12~15개월)

이유식 횟수	하루 2회	하루 3회	하루 3회
간식 횟수	하루 1회	하루 1회	하루 2회
이유식 분량	1회 70~100g	1회 100~150g	1회 120~180g
모유 또는 조제유	하루 700~800mL	하루 600~800mL	하루 400~600mL
수유 횟수	3~5회	2~3회(아침, 점심, 저녁)	2회(오전, 오후)
형태	반고형식(부드러운 죽)	고형식(무른밥)	고형식(진밥)
곡류 농도	7배 죽(불린 쌀:물=1:7)	5배 죽(불린 쌀:물=1:5)	2배 밥(불린 쌀:물=1:2)
재료 크기	0.3cm 정도	0.5cm 정도	0.7~1cm 정도

 

수치는 기준일 뿐입니다. 같은 시리즈 책자는 기준보다 아기의 성장발달과 건강 상태에 맞춰 조절하는 것이 더 중요하다고 적었습니다. 질병관리청도 정해진 양을 꼭 맞추기보다 아이의 식욕, 성장 상태, 발달 단계에 맞춰 천천히 늘리라고 안내합니다.

 

횟수 범위는 기관마다 조금 다릅니다. 질병관리청 이유기보충식 자료는 세계보건기구 기준을 옮겨 9~11개월 모유 수유아에게 하루 3~4회, 한 끼에 250mL 컵 절반 정도를 제시합니다. 같은 기관의 영유아 식이영양 자료에는 9~11개월 무렵 하루 2~3회로 나옵니다.

 

책자는 배고플 때 이유식을 먼저 먹이고 부족한 양을 수유로 채우라고 안내합니다. 질병관리청은 20~30분쯤 지나면 음식을 치우라고 합니다.

 

입자 크기와 농도

후기의 곡류는 5배 죽입니다. 불린 쌀 1에 물 5를 넣어 쌀알 입자가 퍼지지 않을 정도로 끓입니다. 고기와 생선, 채소, 과일은 0.5cm 정도로 잘게 썹니다. 책자에 실린 쇠고기 당근 무른밥의 1회 조리 재료는 불린 쌀 30g, 쇠고기 15g, 당근 5g, 육수(물) 150mL입니다.

 

질병관리청은 이유식이 숟가락에서 흘러내리지 않을 만큼 걸쭉해야 한다고 설명합니다. 먹이기 편하다는 이유로 반고형식만 계속 주지 말고 아기의 발달에 맞춰 단단한 정도를 늘리라는 안내도 있습니다.

 

후기 이유식 재료

책자에 실린 9~11개월 도입 식품의 예입니다.

 

식품군식품 예유의 사항

곡류	대부분의 곡류 가능	잡곡은 한 가지씩 천천히, 충분히 분쇄하고 잘 익혀서
고기·생선·달걀·콩류	쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 달걀, 흰살생선, 붉은살생선, 대부분의 콩류, 땅콩·아몬드·호두·캐슈넛 등 견과류	땅콩과 견과류는 사레에 걸리지 않도록 월령에 맞는 형태로
채소류	대부분의 채소 가능	별도 표기 없음
과일류	대부분의 과일 가능	포도, 체리 등은 통째로 주지 말고 적절한 크기로 잘라서
우유·유제품	치즈, 플레인 요구르트	치즈는 나트륨 함량이 적은 제품, 요구르트는 무가당 제품
유지·당류	올리브유, 참기름 소량	소금, 설탕 등 조미료는 피함

 

후기부터 올리브유와 참기름을 조금씩 쓸 수 있지만 간은 여전히 하지 않습니다. 생선은 흰살, 붉은 살, 청색 껍질 순으로 넓혀 가고 가시를 조심합니다. 육류는 살코기를 쓰고 달걀은 완전히 익힙니다.

 

새 식품은 한 번에 한 가지씩, 8개월부터는 2~3일 간격으로 더합니다. 생우유와 꿀은 12개월이 지난 뒤에 먹입니다.

 

손으로 집어 먹기(핑거푸드)와 숟가락·컵 연습

공식 자료에 나오는 시기별 안내를 모았습니다.

 

시기안내 내용자료

6~9개월	컵 사용 연습을 시작	질병관리청
8개월	혼자 손으로 음식을 집어 먹을 수 있게 됨	질병관리청
9개월 정도	숟가락을 잡을 수 있으므로 스스로 연습하도록 돕고 손으로 집어 먹을 수 있는 음식을 줌	질병관리청
9~11개월	스스로 먹는 연습	단계별 이유식 책자
9~12개월	작은 컵으로 조금씩 마실 수 있게 되면 혼자 컵을 쓰도록 시도	영유아건강검진 설명서
12개월	다른 가족이 먹는 음식을 함께 먹을 수 있음	질병관리청

 

질병관리청은 흘릴까 봐 보호자가 계속 먹여 주면 자립심도 덜 발달한다고 설명합니다.

 

식사는 식탁처럼 일정한 장소에서 하고 TV는 끕니다. 질병관리청은 새 음식을 거부하는 것이 당연하며 8~10번은 시도해야 한다고 안내합니다.

 

질식 위험 식품과 예방 수칙

알레르기와 질식은 따로 봐야 합니다. 책자는 견과류를 후기 도입 식품에 넣으면서 월령에 맞는 형태로 만들어 주라고 했습니다. 질병관리청 이유기보충식 자료에는 잣과 호두 등의 견과류와 새우 등의 갑각류는 돌 무렵이 되면 준다고 적혀 있어 책자와 시기가 다릅니다. 검진 설명서는 땅콩 같은 알갱이 음식을 36개월이 되기 전까지 주지 말라고 합니다.

 

자료주의하라고 든 식품과 물건

영유아건강검진 설명서(핑거푸드 주의 예시)	땅콩 등 견과류, 껌, 팝콘, 칩, 둥글게 조각낸 핫도그나 소시지, 생 당근 스틱, 포도나 체리, 생야채나 과일의 큰 조각, 토마토, 질긴 고기, 딱딱한 사탕
영유아건강검진 설명서(알갱이 음식)	땅콩, 콩, 포도, 옥수수, 사탕, 젤리
영유아건강검진 설명서(그 밖)	비닐봉지, 풍선, 부수지 않은 김
질병관리청	땅콩, 포도알, 익히지 않은 당근은 피함. 포도, 방울토마토, 견과류, 떡 등은 잘게 자르거나 으깨어 줌
이유식 책자	통째로 준 포도와 체리, 딱딱한 참외나 사과의 큰 조각, 건포도 등 말린 과일, 덜 익힌 딱딱한 채소, 크기가 큰 미역

 

책자 부록에는 질병관리청을 출처로 한 기도폐쇄 예방법이 실려 있습니다.

 

1. 음식을 먹는 동안 항상 지켜봅니다.
2. 음식은 작은 조각으로 자른 뒤에 먹입니다.
3. 누워 있을 때는 먹이지 않고 앉혀서 먹입니다.
4. 음식을 입에 넣은 채 뛰거나 다른 행동을 하지 못하게 합니다.
5. 급하게 먹지 않도록 합니다.

 

부록은 1세 미만 영아가 목을 잘 가누지 못해 기도폐쇄 위험이 크고 4세 이하 유아는 기도가 좁다고 설명합니다.

 

과일주스와 단 음료

9~12개월 검진 설명서는 과일 주스를 되도록 주지 말라고 안내합니다. 침대 옆에 우유나 분유, 단 음료가 든 젖병이나 컵을 두지 말라는 당부도 있습니다.

 

이유식 성공비결 책자는 무가당 주스라도 과일의 당이 농축되어 단맛이 강하거나 첨가물이 든 경우가 있으므로 되도록 주지 않는 편이 좋다고 설명합니다. 12개월 이전에 먹이면 안 되는 식품으로는 과일주스, 탄산음료, 맛과 향을 더한 우유를 들었습니다.

 

자료끼리 표현이 엇갈리기도 합니다. 단계별 이유식 책자는 후기 과일을 컵에 담은 주스로 줄 수도 있다고 적었습니다. 이 글은 검진 설명서와 성공비결 책자 쪽을 따랐습니다.

 

9~12개월 영유아 건강검진의 영양 내용

국민건강보험공단 안내에 따르면 3차 영유아 건강검진 시기는 생후 9~12개월이고 건강교육 항목에 영양이 들어 있습니다. 후기 이유식 기간과 겹치므로 먹는 양이나 입자가 걱정될 때 물어보기 좋습니다. 보호자용 설명서의 영양 항목은 아래와 같습니다.

 

항목설명서 내용

수유와 이유식	모유 수유를 이어 가면서 이유식 중기에서 후기로 넘어가는 시기
식사 스케줄	기본 식품군이 골고루 든 음식을 아침, 점심, 저녁 세끼에 맞춰 섭취
컵	작은 컵으로 조금씩 마실 수 있게 되면 혼자 컵을 쓰도록 시도
주의할 음식	손으로 집어 먹는 음식의 질식 주의, 과일 주스는 되도록 주지 않음
식품알레르기	예방하려고 음식을 무조건 제한할 필요는 없음
철 결핍 빈혈	생후 6개월부터 저장된 철이 고갈되므로 철분이 풍부한 음식을 충분히. 붉은색 육류는 철분 흡수율이 높음

 

자주 묻는 질문

Q. 덩어리를 잘 못 넘기는데 죽으로 계속 줘도 되나요?
A. 질병관리청은 아기의 발달에 맞춰 이유식의 단단한 정도를 늘리라고 안내합니다. 0.5cm도 기준일 뿐이므로 아이에게 맞춰 조절합니다. 걱정이 이어지면 영유아 건강검진이나 소아청소년과에서 상담합니다.

 

Q. 과일은 어떻게 주나요?
A. 책자는 씨와 껍질을 없애고 0.5cm 정도로 잘게 썰어 주라고 안내합니다. 포도와 체리는 통째로 주지 않습니다.

 

참고 자료

• 영양만점 단계별 이유식(2024) — 보건복지부·한국건강증진개발원
• 영양만점 이유식 성공비결(2024) — 보건복지부·한국건강증진개발원
• 이유기보충식(이유식) — 질병관리청 국가건강정보포털
• 식이영양(영유아) — 질병관리청 국가건강정보포털
• 영유아건강검진 보호자용 설명서(전체본) 및 카시트 교육자료 — 보건복지부·질병관리청·국민건강보험공단
• 영유아 건강검진 안내 — 국민건강보험공단